一個(gè)星期前，你的孩子還保持這良好的睡眠習(xí)慣，他（她）每晚九點(diǎn)半入睡，早上六七點(diǎn)鐘醒來，夜間也不會(huì)哭鬧。可是現(xiàn)在，他（她）突然拒絕在睡前安頓下來，或者睡著了但是凌晨三點(diǎn)哭鬧醒來。所有孩子他們的睡眠習(xí)慣的變化有著無數(shù)的原因，訣竅就是要找出是什么導(dǎo)致了孩子的睡眠干擾，下面這些希望能夠幫助到爸爸媽媽們。

  1.健康問題

  如果你的孩子的睡眠習(xí)慣出現(xiàn)突然而劇烈的變化，身體疾病可能是重要原因。呼吸道疾病如哮喘或打鼾等可能會(huì)讓他（她）在夜間醒來。耳朵感染也可能導(dǎo)致夜間醒來。這兩類疾病都會(huì)在孩子平躺時(shí)惡化。

  只有兒科醫(yī)生可以診斷和治療這些，所以如果寶寶只有幾個(gè)月，只會(huì)哭鬧無法用語言表示自己的疼痛，最好咨詢你孩子的醫(yī)生，不要隨便給孩子用藥。如果孩子是因?yàn)榄h(huán)境過敏，把加濕器放在他（她）的房間可能會(huì)好一些。

  2.噩夢(mèng)和夜驚

  噩夢(mèng)或夜驚就是常常困擾孩子睡眠的問題。對(duì)于一個(gè)蹣跚學(xué)步的孩子來說，他（她）對(duì)于周圍的世界的了解是有限的，白天發(fā)生的令他（她）感到恐懼的事就可能變本加厲地出現(xiàn)在孩子的噩夢(mèng)中。如特別可怕的噩夢(mèng)會(huì)讓孩子突然醒來，并且哭鬧不止。如果你的孩子是因?yàn)檫@些問題干擾了睡眠，及時(shí)的安撫和簡(jiǎn)單易懂的解釋是必要的，讓孩子了解夢(mèng)與現(xiàn)實(shí)間的差異。

  3.常規(guī)的變化

  在孩子茁壯成長(zhǎng)的時(shí)期，日常生活有一定的規(guī)律性。但需要提醒爸爸媽媽的是，隨著他們的成長(zhǎng)，有些是例程必須改變的。這些改變就可能造成孩子的睡眠習(xí)慣變化，例如斷奶、從父母的床轉(zhuǎn)移到嬰兒床、放棄一個(gè)奶嘴、午睡習(xí)慣和如廁訓(xùn)練等。

  堅(jiān)持幾天，調(diào)整到新的程序。換句話說，如果你想要改變什么，不管你有多疲憊也要堅(jiān)持改變，突然中斷只會(huì)延長(zhǎng)改變的這一過程。堅(jiān)持新習(xí)慣一段時(shí)間之后就會(huì)讓生活重新恢復(fù)規(guī)律性了。

  4.需要注意的

  無論是什么導(dǎo)致你的孩子的睡眠障礙，堅(jiān)持一個(gè)規(guī)律的就寢時(shí)間是至關(guān)重要的。有些爸爸媽媽會(huì)嘗試不同的東西讓孩子睡覺，但是這可能會(huì)適得其反。保持良好的規(guī)律將幫助你了解的睡眠習(xí)慣，并幫助他（她）培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣。

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